Tu sais que tu devrais marcher plus.
Tu sais que ça te ferait du bien.
Mais… la vie. Le froid. L’oubli. L’ennui. Le “j’vais commencer lundi”. 😅
Et si on marchait ENSEMBLE?
Pas juste pour bouger.
Mais pour respirer.
Retrouver ton axe.
Reconnecter avec ton corps, ton plancher pelvien… et ta puissance.
Oui oui, juste en marchant.
C’est quoi Ladie en marche?
Un programme doux, simple et puissant pour remettre ton corps en mouvement, sans te forcer.
Pendant 21 jours, tu reçois 1 audio par jour pour marcher avec plaisir, respirer mieux, activer ton périnée sans y penser, et calmer ton système nerveux.
🫶 Je t’accompagne comme une amie — avec humour, bienveillance et profondeur — pour te remettre en marche… avec douceur et vérité.
🌬 Ce n’est pas "juste de la marche".
C’est un retour vers toi. Un petit pas vers plus d’aisance, d’ancrage et de puissance.
Ce que tu reçois :
👙 Tu vis des fuites urinaires, un prolapsus ou des douleurs chroniques?
💫 Tu veux reconnecter avec ton corps sans te forcer à faire un “entraînement”?
🧘♀️ Tu veux que marcher devienne un moment de guérison et non une corvée?
🎧 Tu veux bouger sans pression, guidée par une voix bienveillante?
⚡ Tu veux du contenu simple, court, impactant et pas culpabilisant?
🚀 T’as besoin d’un petit coup de pied doux pour commencer à marcher avec constance?
Ce programme est pour toi, Lady 🍑
C'est pour toi?
Et pourquoi marcher pour ton périnée?
✅ Tu mobilises naturellement ton bassin et ton diaphragme
✅ Tu actives ton périnée sans forcer
✅ Tu respires mieux → ton plancher pelvien se détend
✅ Tu régules ton système nerveux
✅ Tu transformes ton corps… un pas à la fois
Qui suis-je pour t’accompagner?
Je suis Audrey D’Amours.
Kinésiologue passionnée de santé pelvienne, de mouvement et de reconnexion à soi.
Depuis 20 ans, j’accompagne les femmes à se réapproprier leur corps — avec douceur, rigueur et humour.
J’ai créé ce programme parce que marcher a été une clé dans mon propre processus de santé pelvienne.
Et je veux que tu trouves l'élan de marcher régulièrement!
FAQ express
Est-ce que je dois marcher tous les jours?
Tu fais ce que tu peux, mais plus tu marches, plus tu ressens les bienfaits. Et chaque audio est là pour t’inspirer, pas te juger.
Et si je commence plus tard?
Tu reçois ton premier courriel dès ton achat. Tu peux commencer dès maintenant… ou demain matin. L’important, c’est de te lancer.
C’est long les audios?
Non! En moyenne 5 à 10 minutes. C’est concis, pertinent, puis tu pars marcher avec ça dans la tête (ou le cœur).
Est-ce que ça va vraiment aider mon périnée?
Oui. Marcher en conscience active les muscles profonds, régule le stress et redonne de l’espace à ton bassin. Ce n’est pas magique. C’est scientifique.