Question 1

Une vessie descendue peut-elle vraiment remonter naturellement?

Accepted Answer

Chez certaines femmes, le soutien de la vessie peut s'améliorer avec le temps, les habitudes de vie, le mouvement, la gestion des pressions et une meilleure fonction globale du corps. Chez d'autres, la position de la vessie changera peu en fonction de facteurs moins contrôlables. Ce qui compte surtout, c'est la diminution des symptômes et le retour à une vie active et confortable.Un atelier qui peut t'aider: La plotte à terre

Question 2

Est-ce que les symptômes d'un prolapsus peuvent varier d'une journée à l'autre?

Accepted Answer

Les symptômes peuvent varier selon le cycle menstruel, la fatigue, le niveau de stress, la constipation, les efforts physiques, la qualité du sommeil ou encore le temps passé debout.Une journée où on ressens davantage de lourdeur ne signifie pas nécessairement que le prolapsus s'est aggravé. Ou parce que c'est descendu que ça va descendre plus. C'est très variable d'une personne à l'autre, c'est pourquoi les consultations individuelles deviennent importantes dans ce genre de réalité.

Question 3

Est-ce que les exercices de Kegel suffisent pour traiter une descente de vessie?

Accepted Answer

Certaines femmes en retirent des bénéfices, mais dans d'autres situations, notamment lorsqu'il existe beaucoup de tensions dans le plancher pelvien, ils peuvent ne pas être la meilleure option ou même augmenter certains symptômes.Une approche globale qui tient compte de la respiration, de la posture, de la mobilité, de la force et du système nerveux est souvent plus pertinente.

Question 4

Est-ce que je peux continuer à faire du sport avec un prolapsus?

Accepted Answer

L'objectif n'est pas d'arrêter de bouger, mais d'apprendre à choisir les exercices qui conviennent à ton corps, à gérer les pressions et à reprendre progressivement confiance dans le mouvement.

Question 5

Est-ce que les exercices de Kegel améliorent les orgasmes?

Accepted Answer

Chez certaines femmes, oui. Les études montrent qu'un entraînement du plancher pelvien peut améliorer la fonction sexuelle. Toutefois, lorsqu'un plancher pelvien est déjà hyperactif ou douloureux, le renforcement n'est pas toujours l'approche la plus appropriée.Consulter devient important pour savoir quelles actions seront les plus bénéfiques pour ta réalité actuelle.

Question 6

Est-ce normal d'avoir des fuites urinaires après un accouchement?

Accepted Answer

Les fuites urinaires sont fréquentes après un accouchement, mais elles ne sont pas normales pour autant. La grossesse et l'accouchement peuvent modifier le fonctionnement du plancher pelvien, de la respiration, de la posture et de la gestion de la pression dans le corps. Heureusement, il existe plusieurs stratégies pour améliorer la situation et retrouver progressivement la confiance en sa vessie et diminuer la pression sur la vessie.

Question 7

Est-ce que les fuites urinaires disparaissent avec le temps?

Accepted Answer

Parfois, les symptômes diminuent avec le temps, mais attendre n'est pas toujours la meilleure stratégie. Plus on comprend la cause des fuites urinaires, plus on peut mettre en place des habitudes et des exercices adaptés pour favoriser une amélioration durable.Revisiter sa respiration, la gestion de la pression intra-abdominale, gérer son stress et ses efforts sont des outils qui peuvent tout changer sur le long-terme.L'atelier pelvien qui pourrait faire une différence  et te donner pleins de trucs et conseils:Fuites en fuite

Question 8

Est-ce que les exercices de Kegel suffisent pour arrêter les fuites urinaires?

Accepted Answer

Pas toujours. Les exercices de Kegel peuvent être utiles dans certaines situations, mais ils ne répondent pas à toutes les causes des fuites urinaires. Si ton plancher pelvien est déjà trop tendu, si tu gères mal la pression dans ton abdomen ou si ton corps manque de coordination, renforcer seulement le périnée ne sera souvent pas suffisant. C'est pourquoi j'aime travailler le corps dans son ensemble.

Question 9

Que faire si j'ai des fuites urinaires?

Accepted Answer

Les fuites urinaires ne sont pas une fatalité. Il existe plusieurs façons de diminuer les symptômes et d'améliorer ton confort au quotidien.Ensemble, nous allons chercher à comprendre les causes qui contribuent à tes fuites urinaires : la respiration, les habitudes de mouvement, la pression abdominale, le système nerveux, la posture et la fonction du plancher pelvien.Je peux t'accompagner en consultation individuelle ou à travers mes programmes et ateliers en santé pelvienne.Mon objectif est de te donner des outils concrets, adaptés à ta réalité, afin que tu retrouves confiance en ton corps et que tu diminues tes fuites urinaires de façon durable.

Question 10

Est-ce que tes services sont faits pour moi si je ne me suis jamais entraînée ou que je n'ai jamais vraiment aimé ça?

Accepted Answer

Oui!Mes services sont conçus autant pour les femmes qui débutent que pour celles qui sont déjà actives.Tu vas apprendre à mieux connaître ton corps et à t'y reconnecter dans un environnement sécuritaire et bien encadré. J'accorde beaucoup d'importance au mouvement conscient : tu vas comprendre ce que tu fais, pourquoi tu le fais et comment cela peut t'aider au quotidien.👉 Tu peux en apprendre davantage sur ma philosophie du mouvement.

Question 11

Je n'ai jamais eu d'enfants. Est-ce que des services en santé pelvienne sont quand même pour moi?

Accepted Answer

bsolument.Je me suis donné une mission beaucoup plus large que d'accompagner uniquement les femmes après un accouchement.Je veux que toutes les femmes comprennent leur périnée et apprennent à en prendre soin à chaque étape de leur vie, qu'elles aient eu des enfants ou non.👉 Tu peux découvrir ma vision ici.

Question 12

Est-ce que je vais transpirer pendant les séances?

Accepted Answer

Peut-être!Mes services visent d'abord à améliorer l'alignement, la respiration et la synergie du corps afin qu'il fonctionne avec plus de fluidité.Certaines séances sont plus douces, d'autres plus dynamiques. Si tu as envie d'un entraînement qui te donne de l'énergie tout en respectant ton corps et ton périnée, c'est tout à fait possible, notamment en accompagnement individuel ou dans certains de mes programmes.

Question 13

Si j'ai une blessure, est-ce que les exercices que tu donnes vont m'aider?

Accepted Answer

bsolument!Je suis kinésiologue et diplômée de deuxième cycle en exercices thérapeutiques.Même si la santé pelvienne est ma spécialité, je peux aussi t'aider à soulager plusieurs douleurs et inconforts musculosquelettiques.Tous mes services respectent la physiologie du corps humain et sont adaptés à ta condition.👉 Tu peux consulter mes formations et mon parcours professionnel ici.

Question 14

Je viens d'avoir un bébé. Qu'est-ce que je devrais faire pour mon corps et mon plancher pelvien??

Accepted Answer

Le post-partum est une période importante, autant pour ton périnée que pour l'ensemble de ton corps.Je t'invite d'abord à découvrir quoi faire dans les premières semaines suivant l'accouchement.👉 La première chose à faire après l'accouchement.Une grossesse et un accouchement représentent un véritable défi physique. À mes yeux, chaque nouvelle maman mérite d'être entourée d'une équipe qui l'accompagne dans sa récupération.Tu te demandes quand se termine réellement le post-partum?👉 Découvre ma réponse.Si tu souhaites prendre soin de ton périnée et retrouver progressivement confiance dans ton corps, la consultation personnalisée est la première étape.

Être libre et forte.
Renforcer son périnée

et sa posture.

Sans peur de bouger.

Les programmes

Bouge ton corps en améliorant ton périnée

Programme pelvien

de 8 semaines

Bouge ton corps en améliorant ton périnée

Programme d'exercices posturaux et conscients

Change ton périnée en 60 minutes

Les Ateliers Santé Pelvienne

Un bon moment de commencer:
Marcher pour renforcer le périnée

Foire aux Questions

Une vessie descendue peut-elle vraiment remonter naturellement?

Est-ce que les symptômes d'un prolapsus peuvent varier d'une journée à l'autre?

Est-ce que les exercices de Kegel suffisent pour traiter une descente de vessie?

Est-ce que je peux continuer à faire du sport avec un prolapsus?

Est-ce que les exercices de Kegel améliorent les orgasmes?

Est-ce normal d'avoir des fuites urinaires après un accouchement?

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Est-ce que les exercices de Kegel suffisent pour arrêter les fuites urinaires?

Que faire si j'ai des fuites urinaires?

Est-ce que tes services sont faits pour moi si je ne me suis jamais entraînée ou que je n'ai jamais vraiment aimé ça?

Je n'ai jamais eu d'enfants. Est-ce que des services en santé pelvienne sont quand même pour moi?

Est-ce que je vais transpirer pendant les séances?

Si j'ai une blessure, est-ce que les exercices que tu donnes vont m'aider?

Je viens d'avoir un bébé. Qu'est-ce que je devrais faire pour mon corps et mon plancher pelvien??

Audrey D'Amours, kinésiologue en santé pelvienne

Être libre et forte. Renforcer son périnée

et sa posture.

Sans peur de bouger.

Les programmes

Bouge ton corps en améliorant ton périnée

Programme pelvien

de 8 semaines

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Foire aux Questions

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Je n'ai jamais eu d'enfants. Est-ce que des services en santé pelvienne sont quand même pour moi?

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Si j'ai une blessure, est-ce que les exercices que tu donnes vont m'aider?

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Audrey D'Amours, kinésiologue en santé pelvienne

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